Fitness in Zürich – Schnell, stark, gesund
Fitnessprogramm
Schnell, stark, gesund – Dein 12-Wochen-Programm
Schnell, stark, gesund ist ein einzigartiges 12-Wochen-Gesundheitsprogramm für alle, die trainingsscheu sind oder ihren Fokus auf Langlebigkeit legen. In nur 10 % der Zeit (deshalb 10X) bringst du deinen Körper in die beste Version, die er sein kann – indem du 90 % deiner üblichen Übungen einfach weglässt.
Weniger Training, weniger Nebenwirkungen: kein ständiger Muskelkater, geringeres Verletzungsrisiko und weniger Belastung für deine Gelenke.
Mit diesem Programm helfe ich dir dabei:
- deinen Körper fit zu machen,
- deine Figur sichtbar zu verbessern,
- körperliche Stabilität aufzubauen und langfristig zu erhalten.
Und das alles mit nur 2 × 15 Minuten Training pro Woche!
Nach 6 Wochen ergänzen wir gezielte Übungen, um weitere Muskelgruppen zu aktivieren und deine Fortschritte zu optimieren.
Du entscheidest, wo du trainierst:
- in meiner Praxis
- im Fitnessstudio
- oder ganz bequem zu Hause mit Widerstandsbändern und Gewichten
Bist du neugierig, ob das Programm zu dir passt?
Lass uns sprechen! Ich berate dich gerne – vor Ort oder online.
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